Surf Training: come allenarsi al surf
Il surf è uno sport eccezionale e se sei su questo sito probabilmente non hai dubbi che sia semplicemente quanto di meglio possa esistere. Tuttavia è anche molto duro e richiede a chi vuole dedicarcisi di essere in forma e ben allenato perchè se così non è il rischio è di non riuscire nemmeno ad arrivare sul picco! Un buon allenamento a secco è fondamentale e permette di evitare infortuni, preparare la muscolatura, ridurre la stanchezza durante le uscite e in definitiva di migliorare nel surf! Per un buon allenamento funzionale è importante capire quali abilità richiede il surf:
1. Tenacia
2. Equilibrio
3. Flessibilità
4. Forza
5. Resistenza
6. Acquaticità, nuoto e apnea
E su cosa sia importante concentrarsi per migliorare:
– resistenza e potenza nella remata
– potenza e mobilità nel take-off
– equilibrio e controllo durante il ride sull’onda
Fonte: tabularasateam.it