Surf Training

Il surf è uno sport faticoso e completo: ci vogliono la forza per remare, l’equilibrio per rimanere in piedi mentre si cavalca l’onda e la potenza negli arti inferiori per non cedere alle oscillazioni. Sono davvero pochi, infatti, i muscoli che non vengono coinvolti durante un’uscita sulla tavola. Il surf training è composto da esercizi a corpo libero (ma anche con piccoli attrezzi) che simulano l’attività che poi si andrà a fare in mare. Non si tratta del classico allenamento funzionale, proprio perché l’equilibrio deve essere quasi sempre precario: come quando ci si trova sull’acqua. In tale disciplina sono fondamentali strumenti come l’indoboard ed altri piccoli attrezzi che ci aiuteranno a migliorare le nostre capacita fisiche .

BENEFICI.
1) miglioramento dell’equilibrio e coordinazione e destrezza
2) ci dona più mobilità delle articolazioni
3) rafforza legamenti e muscoli
4) è una preparazione generica per qualsiasi sport
5) previene gli infortuni
6) aumenta la concentrazione
7) da modo di acquisire una corretta postura
8) bilanciamento del baricentro
9) miglioramento del controllo corporeo
10) utile per la fase di riatletizzazione post trauma